لعل أفضل ما يمكن أن نبدأ به مقالتنا هو حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم حينما قال: تفاءلوا بالخير تحدوه، نعم يا أعزائي إن الخير كل الخير في أن يكون الشخص متفائلاً وإيجابياً، لكن ما هو تعريف الطاقة الإيجابية والتفاؤل؟ وما هو الفرق بينهما؟ وما هي فوائد التفكير بطريقة إيجابية؟
في زمنٍ كثر فيه القلق وزادت فيه الهموم والالتزامات تجد الكثير من الناس متشائمين سواء فيما يخص حاضرهم أو حتى مستقبلهم، لذلك فهم يفكرون بطريقة سلبية تؤثر لاحقاً على أفعالهم وسلوكهم وعلى جميع تفاصيل حياتهم، لذلك كان من المهم تسليط الضوء على هذا الموضوع من أجل بث روح الأمل بين الناس، وكي نبين منافع التفاؤل وأثره على النفس وعلى الجسد وعلى الحياة بكاملها.
فمهما بلغت المشاكل والهموم التي تواجه الإنسان، فلا بد من وجود فسحة أمل أو بادرة تفاؤل في المستقبل، خاصة وإن كان الإنسان مؤمناً أن كل شيء بيد الله سبحانه، وأنه القادر على حل كل مشاكله وإزالة جميع مخاوفه في لحظةٍ واحدة وفوق ما تتخيله أو تدركه عقول البشر، لذلك ننصحكم بمتابعة القراءة حتى النهاية لتحقيق أقصى استفادةٍ من هذا الدليل.
ما هو تعريف التفاؤل؟
- أول ما سنبدأ به حديثنا عن الطاقة الإيجابية والتفاؤل هو استعراض تعريف التفاؤل ومفهومه العام.
- يمكننا القول بأن التفاؤل يشبه الوصفة السحرية التي تنعكس آثارها عن نفس الإنسان وعلى تصرفاته وسلوكه، مما يبعث الأمل في نفسه، والهمة في جسده، ويزيد من إنتاجه.
- وربما ينتج التفاؤل عن العقل، أو بمعنى أصح الدافع له ذاتي من عقل الإنسان وطريقة تفكيره، بحيث يتوقع في عقله حدوث أمور جيدة، ومحاولة البحث عن حلول للمشاكل، والتعامل بتوتر أقل مع المواقف المختلفة.
- ولا يعني التفاؤل الانفصال عن الواقع أو تجاهل المشاكل التي يتعرض لها الإنسان دوماً في حياته، ولكن يعني التأقلم معها ومحاولة حلها وتوقّع الأفضل دوماً والابتعاد عن التشاؤم وعن الأفكار السلبية.
- كما يمكن تعريف التفاؤل أيضاً على أنه نزعة أو وجهة نظر فلسفية نحو الجانب الأفضل من كل حدث، أو النظر إلى النص المليئ من الكأس دائماً.
ما هو تعريف الطاقة الإيجابية؟
الطاقة الإيجابية والتفاؤل مفهومان متقاربان، أو يمكن القول بأنهما متكاملان أو يؤديان إلى بعضهما البعض، حيث أن الشعور بالتفاؤل يمنح الإنسان الطاقة الإيجابية.
ويمكن تعريف الطاقة الإيجابية بأنها الشعور الذي يحس به الإنسان بالارتياح وامتلاك القدرة على العمل والنشاط ومواجهة التحديات والصعوبات والإحساس بقدراته وبإيجابيات المحيط الذي حوله.
أي أنها طاقة مفيدة تمنح صاحبها الشجاعة والحماس للقيام بالأعمال المختلفة والاستمتاع وتحقيق النجاحات المتتالية.
وتنبع هذه الطاقة من داخل الإنسان ومن روحه، وتؤثر على جسده وعقله ونفسه.
“اقرأ أيضاً: كيف تحول التفكير السلبي إلى إيجابي بـ 8 خطوات بسيطة“
ما الفرق بين الطاقة الإيجابية والتفاؤل؟
ذكرنا قبل قليل أن الطاقة الإيجابية والتفاؤل متقاربان في المعنى والمفهوم، ولكن ما الفرق بينهما يا ترى؟
إليكم فيما يلي أبرز الفروقات الجوهرية ما بين التفاؤل والطاقة الإيجابية:
- أول فرق بين الطاقة الإيجابية والتفاؤل أن التفاؤل هو صفة شخصية متأصلة في الفرد مثل بقية الصفات الشخصية كالجدية والعناد والشجاعة وغيرها، أما الطاقة أو التفكير الإيجابي فهو خيار يمكن أن يأخذ به الإنسان أو يتركه، ويمكن ملاحظة الفرق واضحاً عندما يمر عدة أشخاص بنفس الظروف أو المؤثرات الصعبة، فنرى أن بعضهم يتأقلمون مع تلك الظروف ويفكرون في إيجاد حلولٍ لها، بين البعض الآخر قد تؤثر عليه تلك الظروف وتدفعه للإحباط على الرغم من أنه كان متفائلاً بطبعه.
- أما الفرق الثاني فأن التفاؤل يعتبر أن جميع الأمور والظروف إيجابية أو أنها ستنتهي بشكل إيجابي بشكل دائم، وهذا بالطبع لا يمكن تحقيقه في جميع الحالات أو في كل الظروف، لذلك يأتي هنا دور الطاقة والتفكير الإيجابي الذي يتوقع حدوث بعض المشاكل أو مواجهة بعض الصعوبات، لكنه يكون جاهزاً لإيجاد حلول لها ومواجهتها بثقة وحكمة.
- التفاؤل هو حالة تتعلق بالمستقبل والنظر إليه بأنه سيكون مشرقاً، بينما الطاقة الإيجابية ترتبط بالحاضر بشكل أكبر، وتحاول التعامل مع معطياته من أجل الوصول إلى مستقبل أفضل.
كيف تزيد من طاقتك الإيجابية؟
بعد أن عرفنا ما هي الفروقات بين الطاقة الإيجابية والتفاؤل، دعونا نتعرف على بعض الطرق والنصائح التي يمكن من خلالها زيادة الطاقة الإيجابية والتفكير بشكل فعال:
1- ممارسة التمارين الرياضية
من أكثر الأمور التي تزيد من الطاقة الإيجابية والتفاؤل هي ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، حتى لو كانت مجرد المشي أو الركض لبعض الوقت، أو حتى ممارسة بعض تدريبات اللياقة البدنية في المنزل.
حيث أن لذلك أثر كبير في زيادة الطاقة الإيجابية لدى الشخص ودفعه للعمل بنشاط أكبر.
2- تناول الطعام الصحي
هناك ارتباط وثيق ما بين مستوى الطاقة الإيجابية وطبيعة الطعام الذي تتناوله أو كميته.
حيث أن الالتزام بنظام غذائي جيد أو تناول الأطعمة الصحية يعطي قوة أكبر للجسم، وبالتالي فإنه يزيد من طاقته الإيجابية.
3- إحاطة نفسك بالأشخاص المتفائلين
مثلما ذكرنا قبل قليل بأن التفكير الإيجابي هو خيار مكتسب يمكن أن يختاره الشخص ويلتزم به في طريقة تفكيره وتفاعله مع المواقف المختلفة.
لذلك فإن إحاطة نفسك بأشخاص متفائلين وذوي طاقة إيجابية ينقل لك تلك الطريقة في التفكير ويزيد من طاقتك الإيجابية بشكل تلقائي.
4- الاستجمام في الطبيعة
من أكثر الأمور التي تبعث الهدوء في النفس وتزيد من الطاقة الإيجابية والتفاؤل هي الجلوس في حديقة أو غابة أو أمام شلال ماء أو عند أي منظر طبيعي، حيث يتيح لك ذلك التفكير بهدوء والتأمل والحكمة.
5- أخذ قسط كافٍ من النوم
أيضاً فإن النوم الكافي يزيد من قوة الجسم ومن تركيز العقل، وبالتالي فإنه يمنح الشعور بامتلاك طاقة إيجابية أكبر.
6- الإكثار من ذكر الله
وختامُ طرق زيادة الطاقة الإيجابية مسك، حيث قال الله سبحانه في كتابه العزيز: (ألا بذكرِ اللهِ تطمئنُ القلوب)، صدق الله العظيم.
فإن الإكثار من ذكر الله وتلاوةِ القرآن الكريم يبعث في النفس الطمأنينة والسكينة ويزيد من الطاقة الإيجابية لدى الإنسان بشكل كبير.
“شاهد أيضاً: عادات يومية لبناء حياة إيجابية 2025“
فوائد التفكير بطريقة إيجابية
بقي أن نعرف الآن ما هي الفوائد أو المنافع التي تتركها الطاقة الإيجابية والتفاؤل على صاحبها:
- تقوية صحة الجسم ولياقته ومناعته ضد الأمراض المختلفة والتقليل من إجهاده.
- تحسين العلاقات مع الآخرين والتواصل معهم بفعالية أكبر.
- التخفيف من القلق والتوتر.
- تحسين المزاج والحالة النفسية.
- تحسين صحة العقل وزيادة القدرة على التفكير بحكمة ومواجهة المشاكل والعقبات والمواقف المختلفة بقوة أكبر وإيجاد الحلول المناسبة لها.
- تحسين إنتاجية العمل.
- زيادة القدرة على الاستمتاع باللحظات الجميلة، وتحقيق النجاحات المتوالية.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والتقليل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
وهكذا يا أعزائي نكون قد وصلنا إلى ختام هذه المقالة والتي تحدثنا فيها عن الطاقة الإيجابية والتفاؤل.
حيث أوضحنا لكم ما هو مفهوم التفاؤل، وما هي الطاقة الإيجابية، كما شرحنا لكم الفرق ما بينهما، وطرق زيادة الطاقة الإيجابية.
كما تطرقنا للحديث عن فوائد ومنافع التفكير بطريقة إيجابية على صحة الجسم والنفس والعقل في آنٍ معاً.
نرجو أن نكون قد وفقنا في تقديم كل ما يفيدكم، وانتظرونا مع المزيد من المواضيع الهامة.
