فوائد شرب الماء على الريق عديدة ومهمة جداً للجسم، ولا بد للجميع معرفتها من أجل الاستفادة منها بشكل كبير.
وكما نعلم جميعاً بأن الماء يشكل الماء ما نسبته الثلثين من الجسم، ويساعد الماء على ترطيب الجلد والأعضاء الداخلية خلال فترة الصيف وفي أوقات الجفاف.
كما أنه يعتبر من العناصر التي لا يمكن الاستغناء عنها في الحياة، ويكفينا ما قاله الله سبحانه وتعالى في كتابه إذ قال: (وجعلنا من الماء كل شيءٍ حي).
لذلك فإننا في هذا المقال سنقدم لكم العديد من المعلومات الطبية حول فوائد شرب الماء على معدة فارغة بالنسبة لأعضاء الجسم المختلفة.
سواء فوائد الماء للكليتين أو الكبد أو أعضاء الجهاز الهضمي والدم وغيرها من مكونات الجسم.
بالإضافة إلى استعراض فوائد الماء للجنس وأهم الأمراض التي يعالجها شربه على الريق أو بشكل ساخن.
فوائد شرب الماء على الريق للجسم
يشكل كوب الماء عنصراً غذائياً ضرورياً جداً للجسم خلال اليوم، وإليكم فيما يلي أهم فوائد شرب الماء على الريق:
- يحسن شرب الماء من نضارة البشرة، حيث يساعد على ترطيبها بشكل عميق ويقي من التجاعيد، كما يساعد الماء على التقليل من حبوب الشباب في الوجه.
- بالإضافة إلى أن عناصر الماء الغذائية تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 25%؛ وهو ما يساعد النشاط والحيوية طوال اليوم.
- علاوة على أن شرب الماء مفيد لتنشيط الدورة الدموية، ويعمل على تخفيض ضغط الدم الانتصابي بشكل كبير.
- كما أن الماء عنصر لا غنى عنه في الأنظمة الغذائية من أجل فقدان الوزن، فهو ضروري لمن يعاني من السمنة المفرطة، حيث يساعد على تخفيف الوزن.
- كما أن شرب الماء على الريق له علاقة بتحسين عمل الكليتين، والحماية من تكوّن الحصوات.
- الأطباء ينصحون بضرورة شرب الماء بكثرة من أجل تطهير الأمعاء صباحاً والتخلص من البكتيريا الضارة في المعدة والأمعاء.
“اقرأ أيضاً: فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون (6 فوائد للخليط السحري)“
فوائد شرب الماء على الريق للكرش
تحدثنا في السطور السابقة عن فوائد شرب الماء على الريق للجسم بشكل عام، أما الآن فدعونا نتعمق أكثر ونجيب عن سؤال هل للماء علاقة بتخفيف الكرش؟
في الحقيقة لا توجد أدلة عملية قوية حول أن شرب الماء له علاقة بتقليل الكرش وتخسيس منطقة البطن، مع ذلك فإن شرب الماء يساعد على تحسين عملية الأيض.
لذلك فإن شرب الماء ضروري للتمثيل الغذائي الجيد وعملية حرق الدهون؛ مما يساهم في تقليل نسبة الدهون المسببة للكرش.
علاوة على أن شرب الماء بكثرة على الريق قادر على تنشيط الجسم وهو ما يساعد على نشاط بدني قوي ويساهم في حرق السعرات الحرارية.
كما ينصح الأطباء بضرورة ممارسة التمارين الرياضية الصباحية مع شرب الماء الدافئ في الصباح من أجل مزيد من النشاط وحرق الدهون.
فوائد شرب الماء على الريق للجنس
أيضاً من فوائد شرب الماء على الريق للرجال هو تحسن الناحية الجنسية بشكل عام، وفيما يلي أهم فوائده في هذا المجال:
- شرب الماء مفيد لتحسين الدورة الدموية؛ وهو ما يؤثر بشكل مباشر على تحسين انتصاب العضو الذكري وزيادة صلابته خلال العلاقة الجنسية.
- علاوة على أن شرب الماء بشكل صحي معتدل يساعد على تنظيم أعضاء الجسم وحرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية وهذه كلها لها علاقة بالحصول على صحة جنسية أفضل.
- كما أن عملية الأيض أو التمثيل الغذائي الجيد يساعد أيضاً على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.
- وينصح العديد من الأطباء بضرورة شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، والحفاظ على ذلك فترة طويلة من أجل زيادة الانتصاب وقوته خلال العلاقة.
“شاهد أيضاً: الصحة النفسية:10 عادات يومية لتحسين الصحة النفسية والجسدية“
فوائد شرب الماء على الريق للكلى
من المعروف أن شرب الماء له علاقة مباشرة بصحة الكليتين، ومن أجل الحفاظ على هذا العضو الهام في الجسم، فإنه ينصح دائماً بضرورة شرب الماء بكثرة.
وقد أكدت الدراسات الطبية وجود فوائد شرب الماء على الريق للكليتين، حيث أن شرب الماء على الريق يساعد على الحماية من الالتهابات التي تصيب المسالك البولية.
كما تساعد مرضى المسالك البولية بشكل عام بالتخفيف من الآلام المختلفة التي تحدث بسبب الإصابة بهذه الالتهابات.
وقد ربطت الدراسات الطبية بين شرب الماء بكثرة والحماية من الحصى الكلوية، حيث يمنع الماء من تكوّن هذه الحصوات سواء في الكليتين أو الحالب.
فوائد شرب الماء الساخن على الريق
إضافة إلى فوائد شرب الماء على الريق فإن للماء الساخن هو الآخر فوائد عديدة للجسم.
وفيما يلي بعض الفوائد الصحية لشرب الماء الساخن على الريق:
- يساعد الماء الساخن على التخفيف من احتقان الجيوب الأنفية الملتهبة.
- بالإضافة إلى أنه يساهم الماء في تحسين عملية الهضم، خاصة عند مرضى عسر الهضم.
- كما يساعد شرب الماء الساخن على الريق في تنظيف الجسم من السموم.
- علاوة على التخفيف من آثار القلق والتوتر لدى الشخص؛ وذلك لأن الماء عنصر قوي لتحسين الحالة المزاجية بشكل عام.
- كما ينصح لمرضى المريء بتناول كوب من الماء الساخن يومياً على الريق لتخفيف حالة التوتر التي يعانون منها في منطقة المريء.
“قد يهمك أيضاً: أفضل طرق إنقاص الوزن لتحقيق أهداف اللياقة البدنية 2025“
ما هي الأمراض التي يعالجها شرب الماء على الريق؟
أثبتت بعض الدراسات العلمية مؤخراً أن تناول عدة أكواب من الماء على الريق بشكل يومي من شأنه علاج بعض الأمراض مثل:
- الصداع النصفي والكلي.
- علاج آلام الجسم الناتجة عن الإرهاق البدني.
- علاوة على ظهور نتائج رائعة على مرضى القلب، خاصة ممن يعانون من تسارع الضربات.
- علاج بعض الأمراض الأخرى مثل ارتفاع نسبة الدهون في الدم ونتائجه السلبية، وكذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- كما أن شرب الماء على الريق قادر على التخفيف من أعراض الالتهاب السحائي والتهاب المعدة وأمراض العيون.
- بالإضافة إلى أن تناول أكواب يومية من الماء على الريق بالنسبة للنساء يساعد على تجاوز آلام اضطرابات الرحم، بالإضافة إلى التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
- كما أظهرت الدراسات العلمية أن الماء يرفع من نسبة الكولاجين في الجلد؛ مما يعمل على منح نعومة وترطيب للبشرة، ويحمي من الأمراض الجلدية المختلفة خاصة في فصل الشتاء.
أضرار شرب الماء على معدة فارغة
هناك بعض الأضرار التي قد تحدث بسبب تناول المياه الدافئة على الريق، على الرغم من فوائدها المكتشفة إلا أنه توجد أيضاً بعض الأضرار المحتملة.
فمثلاً يمكن حدوث ظاهرة ارتداد الحمض في المعدة، وهي حالة رجوع حمض المعدة إلى المريء؛ مما يسبب حرقة في المعدة مصاحبة لآلام في الصدر.
بالإضافة إلى تآكل الأسنان، حيث أثبتت بعض الدراسات ارتباط تآكل الأسنان بتناول المياه الدافئة؛ وذلك بسبب طبيعة الحمض في الماء الساخن.
وهكذا نكون قد وصلنا معكم إلى ختام هذه المقالة والتي استعرضنا فيها العديد من المعلومات حول فوائد شرب الماء على الريق سواء للرجال أو النساء، وللأطفال وكبار السن أيضاً.
بالإضافة إلى منافع شرب الماء بالنسبة لتحسين الحالة المزاجية والنفسية للرجال، وأيضاً في علاج العديد من الأمراض والوقاية منها.
نرجو أن نكون قد وفقنا في تقديم ما يفيدكم، وانتظرونا مع المزيد من المواضيع التي تحتاجونها في حياتكم اليومية، دُمتم بخير.
